29 Apr Olahraga yang Dapat Dilakukan #DIRumahAja
[vc_row css_animation="" row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern"][vc_column][vc_column_text]Olahraga dengan gerakan sederhana yang bisa dilakukan di rumah menjadi solusi aktivitas selama karantina mandiri , dalam upaya pencegahan virus Corona Covid-19. Tidur-tiduran tanpa melakukan aktivitas gerakan fisik tentunya bisa membuatmu bosan. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk berolahraga ringan secara rutin di rumah. Tidak hanya untuk mengisi waktu luang, hal ini juga membuat kesehatanmu lebih terjaga. Olahraga dapat meningkatkan imunitas yang sangat berguna dalam masa pandemi virus Corona ini. Olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah merupakan kegiatan ringan yang memberikan manfaat besar. Menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur tetap bisa kamu lakukan meskipun sedang dalam masa karantina mandiri seperti sekarang ini. Naik Turun Tangga dan Hula Hoop Olahraga sederhana yang pertama adalah naik turun tangga. Naik turun tangga bisa menjadi pilihan olahraga bagi kamuyang bosan selama menjalani masa karantina mandiri di rumah. Caranya tentu sangat mudah, kamu hanya perlu untuk menaiki dan menuruni tangga selama beberapa kali. Cukup lakukan ini selama 10-15 menit setiap harinya. Dengan melakukan olahraga sederhana ini secara rutin, kamu bisa mendapatkan tubuh yang langsing. Naik turun tangga dapat membakar kalori dengan sangat efektif. Hula hoop yang biasanya identik dengan permainan anak-anak juga dapat menjadi alternatif olahraga sederhana yang dapat dilakukan di rumah. Bahkan, dengan ini kamu juga bisa melakukannya bersama anak, sehingga kegiatan ini tentunya akan semakin membuat bahagia. Walaupun terlihat sederhana, olahraga sederhana yang sering dianggap hanya sebuah permainan ini ternyata memiliki efek yang luar biasa. Hula hoop memiliki manfaat untuk membentuk pinggul yang indah bagi wanita. Selain itu, bagi pria olahraga sederhana ini dapat melatih stamina bagian bawah tubuh.Yoga dan Aerobik atau Zumba Yoga termasuk pilihan olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Untuk menghindari risiko cedera karena tak ada pelatih yang mengawasi, kamu tak perlu melakukan gerakan yang rumit. Cukup lakukan beberapa gerakan yoga sederhana yang sudah dipelajari sendiri. Melakukan yoga sederhana juga salah satu solusi untuk tetap sehat. Kamu bisa mencoba beberapa gerakan sederhana di rumah seperti, tree pose, cat-cow, dan mountain pose. Peneliti dari...
